オンラインヨガはぐっすり眠れて健康にいい

私は以前、フィットネスジムに通っていました。最近は、人が多いので避けています。それで体を動かすことがなくなってどうしようかと悩んでいました。ネット動画で、ダンスやフィットネスをやっていたのですがなかなか続かないのです。暑い中、外でウオーキングするのもいやになります。

そんなときにネットで見つけたのが、オンラインヨガです。時間になると、講師の方の画面がうつって、一緒にやります。お客さんのカメラは、オンでもオフでもOKです。ヨガを実践しているときは、先生の声だけです。終わったら、感想などを話して交流します。

もちろん、ユーチューブでヨガはあるのでそれを見ながらやれば無料です。しかし、やっぱり講師の人との交流があれば、やる気が出てくるんです。私が参加しているのは、モナリザエクササイズをとりいれたヨガです。ヨガよりも、簡単できつくないのが特徴です。初心者が参加するのには、とてもいいと思います。

体がぽかぽかして、自律神経が安定するのでぐっすり眠れます。それからあまり人のことが気にならなくなりました。これは私にとってすごく、プラスになります。人と自分を比べて、ストレスを溜めていた以前の私がとても変わったと思います。

すぐに痩せるということはないのですが、極端な食べすぎるようなことはこれからないと思います。精神的に安定すると、仕事の効率もよくなります。私はパソコン関係ですが、スムーズにキーボードが打てるようになりました。

一般的に健康に良いと言われていることでも、自分がストレスが溜まれば逆に健康にはよくないです。オンラインヨガは、無理なく実践できる私の健康法です。体が温まるので、気持ちがとても楽になります。イライラしている人は、体が冷えている可能性が高いです。家に閉じこもりがちですが、なにか家で楽しめることを見つけることが一番だと思います。

オンライン講座は、もっと激しいダンスもあるようです。体に自信がある人は、受けてみたらいいかもしれません。

オンラインヨガはぐっすり眠れて健康にいい
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